Cómo podés combatir el estrés?
Primero identificar qué lo provoca:
• La causa más frecuente es el trabajo. Si antes del embarazo ya estabas agobiada, ahora esta sensación se puede incrementar: tu estado te va a impedir continuar con el mismo ritmo, y el hecho de no estar al cien por cien y no llegar a todo puede estresarte aún más.
• Las tareas domésticas y las dificultades para compaginar vida laboral y familiar también pueden generarte agobio y nerviosismo, especialmente cuando hay otros hijos a los que atender y no se cuenta con ayuda.
• El propio embarazo es una fuente de estrés por todos los cambios que implica. La noticia genera tensión ante la responsabilidad que supone convertirse en madre. Además, los primeros meses hay cierto temor a perder el bebé que puede angustiarte. Los cambios hormonales provocan inestabilidad emocional y eso, unido a las náuseas, el sueño etc. que aparecen en esta fase puede aumentar el estrés.
• Una crisis de pareja, la pérdida de un ser querido, una mudanza o las dificultades económicas pueden disparar el nivel de ansiedad de la embarazada.
Primero identificar qué lo provoca:
• La causa más frecuente es el trabajo. Si antes del embarazo ya estabas agobiada, ahora esta sensación se puede incrementar: tu estado te va a impedir continuar con el mismo ritmo, y el hecho de no estar al cien por cien y no llegar a todo puede estresarte aún más.
• Las tareas domésticas y las dificultades para compaginar vida laboral y familiar también pueden generarte agobio y nerviosismo, especialmente cuando hay otros hijos a los que atender y no se cuenta con ayuda.
• El propio embarazo es una fuente de estrés por todos los cambios que implica. La noticia genera tensión ante la responsabilidad que supone convertirse en madre. Además, los primeros meses hay cierto temor a perder el bebé que puede angustiarte. Los cambios hormonales provocan inestabilidad emocional y eso, unido a las náuseas, el sueño etc. que aparecen en esta fase puede aumentar el estrés.
• Una crisis de pareja, la pérdida de un ser querido, una mudanza o las dificultades económicas pueden disparar el nivel de ansiedad de la embarazada.
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